三年前老公出轨，当时不论自己多么用力挽留，他就是不肯回归家庭，硬是要抛弃自己，投向第三者的怀抱。

　　即便身边出现了不错的男人追求自己，也宁愿带着女儿过着没有男人关照的日子，不愿轻易再尝试婚姻的滋味。

　　可是，柳叶上个月从朋友口中听说，前夫现在过得非常不错，和那个女人生了一个儿子，前段时间还换了一套更大的房。

　　“上天很不公平，那么狠心背弃自己的男人，竟然没有得到报应，而且还过上了神仙生活，自己却落魄得像条狗……”

　　柳叶明明离婚几年了，为什么就不能专注自己的生活，非要纠结曾经伤害自己的男人过得好不好呢？

　　其实，生活中像柳叶这样，被过去创伤所裹挟，对渣男恨之入骨，无法过好当下的女人比比皆是。

　　知乎上就有不少网友，一提到渣男就纷纷发表：“求渣男得到报应”、“如何让渣男得到报应”……等诅咒式的言论。

　　很多时候，就会跟柳叶那样，不但渣男没有得到报应，自己还受困于创伤的泥潭，过得暗淡无光。

　　到了半夜两点，她便疯狂地拨打老公的电话，先是无人接听，后来只听见电话接起又挂断的“咚”一声。

　　第二天早上，老公才给春春回电话说，昨天自己在加班回家的路上出了点小车祸，去看医生了。

　　当时，春春很吃惊，更气人的是，质问老公的时候，他一口就承认自己出了轨，还主动提出了离婚。

　　春春虽说很不甘心输给另一个女人，但也不愿意迁就一段有过背叛的婚姻，所以答应了离婚。

　　每天一大早醒来，就对着镜子大声恶毒地骂前夫：“你这个混蛋，祝你早点得病上西天！”

　　一年后，她从同事那听说，前夫得了很严重的胃病，三天两头往医院跑，而且他的生意也有很多不顺。

　　然而，知道了这些春春并不满足，成天都感觉自己就是世上最不幸，下场最惨的女人，还念叨着前夫应该得到更重的报应。

　　春春怀抱着怨恨放不下，结果自己根本无法正常上班，去医院检查还患上了抑郁症。

　　她本来是安于在家做三明治、缝扣子的全职太太，却意外发现老公罗伯出轨餐厅服务生艾普尔。

　　而罗伯的小秘克莱尔却告诉她：“其实罗伯早已出轨很多年，劈腿各种女人，我就是其中之一。”

　　贝斯多年来一直没有从失去女儿的悲痛中走出来，知道老公竟是害死女儿的幕后推手后，无法释怀的怨恨瞬间淹没了她。

　　随后，她就回家找到那个长期遭受渣男家暴又无力反抗的女邻居，共同谋划了一场“渣男杀渣男”的大戏。

　　结果，家暴男看到妻子留下的离别信，真以为罗伯偷走了自己的妻子，就马上冲到他家，开枪把他给杀死了。

　　这样的复仇剧情看得观众直呼过瘾，可是如果换作是现实，多少会令人感到：心怀怨恨的女人真的好可怕！

　　而若男人给不到女人想要的爱，甚至给到女人的是背叛、抛弃和伤痛，那么女人就容易陷入无休止的抑郁情绪里。

　　她们也不甘心，不愿接受事实，自己亲手捧上的一颗红心，竟被渣男的坏和狠，击得支离破碎。

　　但是，这些苦痛未必能得到别人的理解，她们又不得不面对这种“丧失”，所以过去的伤痛便渐渐凝结成一块厚重且脓肿的伤口。

　　每当她们想起那个男人的面孔，伤口就反反复复地滴出血液，折磨得自己痛不欲生。

　　《我的前半生》里的陈俊生，虽然出轨后和罗子君离了婚，但他就算娶了第三者凌玲心里依旧眷恋着过往。

　　而凌玲处心积虑得到了陈俊生后，不顾一切控制陈俊生，要求他每天汇报行程，比曾经的罗子君过之而无不及。

　　与其苦苦纠结于渣男到底是否有报应，还不如回头看看自己，淡定地渡过自己命中的那道“坎”。

　　心理学家西鲁尔·尼克说，人遇到苦难，只要能保持积极的态度，不要受限于“创伤的标签”，是很有可能从苦难中走出来的。

　　渣男虽然伤害了你，但过去的这段伤痛也是生命的一份特殊礼物，饱含着深远的人生意义。

　　可以让你在沉重和哭泣里，汲取到爱的教训和智慧，看见自己执念背后的生命模式，从而做出调整适应当下的生活。

　　看见创伤的意义，接纳创伤，从创伤中成长起来，你才能有足够的心理空间承载广博的人生。

　　这时，你就会陷在受害者的模式中，总认为自己多么不幸，多么悲惨，多么难以脱离困境。

　　美国心理学博士乔恩·卡巴金认为，练习正念有助于提升自己对情绪和念头的掌控：

　　第一步，找一个安静的地方坐着或躺着，闭上眼睛，放空自己，连续做三次深呼吸。第二步，你把注意力放在呼吸上，再转移到大脑，觉察一下自己正在想些什么，不论那些念头是正面还是负面，都允许它们存在。第三步，想象你自己就站在情绪和念头的岸边，以一种客观化的视角去观察它们，温和地体验它们带给自己的感受。

　　流放者，就是我们内在那个困在过去伤痛里不能自拔的小孩，他的眼睛总是盯着自己的创伤，觉得自己就该承受那些痛苦。

　　而保护者，就是另一个捍卫自己的小孩。他勇敢无畏，坚定地抵御外界的子弹，生怕更多的伤害会击中自己。

　　当然，我们的内在还有一个叫真我的小孩，他就是真正的自我，我们只有回归到真我，才能激活内心重新出发的力量。